Varför alla gym borde ha en hjärtstartare

Varför alla gym borde ha en hjärtstartare

Gymmet är en plats där människor samlas för att förbättra sin hälsa och fitness. Under träningen kan det ibland uppstå oväntade situationer, inklusive hälsoproblem som kan vara livshotande. Därför är det av yttersta vikt att alla gym borde ha en hjärtstartare tillgänglig. Att köpa en hjärtstartare Att köpa en hjärtstartare från HLR Hjälpen är ett…

Cykel ger dig bra konditionsträning

Cykel ger dig bra konditionsträning

Att cykla har många fördelar. Du kan snabbt och smidigt ta dig från punkt A till B, samtidigt som du får bra motion. Cykling är faktiskt utmärkt konditionsträning. Du kan förena nytta med nöje och cykla till biografen, köpcentret eller restaurangen. Dessutom kan du också tävla i cykling om du känner för det. En bra…

Håll dig fräsch och återhämta dig snabbare: Tips för en effektiv duschrutin efter styrketräningen

Håll dig fräsch och återhämta dig snabbare: Tips för en effektiv duschrutin efter styrketräningen

Efter en intensiv styrketräningspass är det viktigt att ge din kropp den återhämtning den behöver. En av de mest avkopplande och effektiva sätten att återhämta sig är genom en välplanerad duschrutin. Här är några tips för att hjälpa dig att hålla dig fräsch och återhämta dig snabbare efter träningen. Välj rätt temperatur När du stiger…

Hur påverkar urinvägsinfektioner din träning och vad du kan göra åt det

Hur påverkar urinvägsinfektioner din träning och vad du kan göra åt det

Urinvägsinfektioner (UVI) är en vanlig infektion som kan påverka människor i alla åldrar och kön. UVI orsakas vanligtvis av bakterier som sprider sig till urinvägarna och orsakar inflammation och smärta. UVI kan också påverka din förmåga att träna och leva en aktiv livsstil. I denna artikel kommer vi att titta närmare på hur UVI påverkar…

Cykel som bra träningsform – öka din hälsa och kondition

Cykel som bra träningsform - öka din hälsa och kondition

Cykling är en av de mest populära träningsformerna idag, och det är lätt att förstå varför. Det är en form av träning som är både rolig och effektiv samtidigt som den har flera hälsofördelar. Cykling är också en träningsform som passar de flesta och kan utföras både utomhus och inomhus. Stärk ditt hjärta En av…

Ont i kroppen efter din träning – sök hjälp

Ont i kroppen efter din träning - sök hjälp

Du har kanske haft ont i kroppen efter träningen eller när du gjort en hastig rörelse på väg ner i trappan. Det finns många anledningar till varför värk kan uppstå. Allt från att du överansträngt en muskel till att du kommit upp i åren och ledbanden börjar bli stela. När du har besvär kan det…

Se över både träning och kosthållning

Se över både träning och kosthållning

Det är viktigt att man får i sig energi också när man tränar och gör av med en massa. Se över både träning och kosthållning är en stor fördel. Likaväl som du lägger upp ett program för din träning så kan du skapa en matsedel för din kost. Genom att göra en veckomatsedel så får…

Hudvård för en aktiv livsstil

Hudvård för en aktiv livsstil

Träning är bra för kroppen. Som bekant stärker fysisk träning allt från skelettet till muskler, leder och inre organ. Samtidigt är träning en belastning och det är genom balansen mellan belastning, näringsintag och återhämtning som vi blir starkare. En del av kroppen som påverkas av träning är huden. Å ena sidan mår huden bra av…

När ryggen inte fungerar

När ryggen inte fungerar

Fysisk aktivitet eller träning är hälsosamt på många olika sätt. Det stärker hela kroppen, muskler, leder, ligament samt inte minst skelettet. Dessutom har flera studier visat att fysisk aktivitet har en positiv effekt på psyke och humör, i synnerhet när den utövas utomhus i friska luften och dagsljus. Med detta sagt: de flesta av oss…

Hård träning kan försämra din hälsa

Hård träning kan försämra din hälsa

Att träna hårt är något man i regel lyfter upp som en positiv del av ens liv. Och det finns absolut anledningar till att träna hårt om du har mål du vill uppnå. Men hård träning kan också vara en svår balansgång och går du över gränsen kan träningen börja skada kroppen istället för att…