Hälsa

Rätt utrustning för cykling

Rätt utrustning för cykling

Cykling är en aktivitet som passar såväl för motion som för seriösare träning. Det är en utmärkt form av ansträngning, vare sig du vill få en piggare och mer välmående vardag, gå ner i vikt, förbättra din kondition eller bara ta hand om din hälsa på ett bra sätt. Tack vare den skonsamma utövningen, utan…

Vardagsmotion

Vardagsmotion

Har du inte tid eller lust att avsätta ett antal timmar för att åka till träningslokalen eller löpspåret? Eller kan du av en eller annan anledning inte ägna dig åt krävande fysisk träning? Du behöver inte lida och svettas floder för att förbättra din hälsa. I själva verket har det visat sig att hård träning ibland…

Börja träna som överviktig

Börja träna som överviktig

Om du är väldigt överviktig och tänker på börja till viktnedgångsresa måste vi börja med att gratulera! Det är ett stort och viktig beslut som kommer att påverka resten av ditt liv.  Rätt övningar Som överviktig är risken stor att du har varit stillasittande under en lång period. Att bryta detta mönster är viktigt. Men…

Träna säkert

Träna säkert

Träning är något vi alla behöver, vare sig detta kommer från utövandet av en sport eller idrott, eller något annat man gör på sin fritid. Men man ska även se till att träna säkert. Att träna säkert ligger i ett par saker, den första är kunskapen. Man måste veta hur momenten går till, vilka muskler…

På gymmet

På gymmet

Att börja på ett nytt gym känns alltid lite pirrigt. Man vet inte riktigt vilken atmosfär det här, hur alla maskiner fungerar och huruvida man kommer att passa in. Vi kan förklara lite allmän gymmiljö som gymmet och du borde sträva efter för att det ska bli så trevligt som möjligt. Det finns en massa…

Börja med löpning

Börja med löpning

Löpning är ett mycket bra form av motionsträning som passar de flesta, för alla som funderat på att komma i bättre form eller specifikt söker tips om hur man kan komma igång med löpning kommer här lite information riktade till just er. Det är tyvärr ganska vanligt att folk lägger ned innan löpning faktiskt börjar…

Stöd när du tränar

Stöd när du tränar

Att röra sin egen kropp är naturligt, men ändå är det många som rör sig fel. Det är ett vanligt problem när man tränar att man felbelastar och på så sätt skadar sig själv. Kompressionskläder Bra blodcirkulation är viktigt för att kroppen ska orka med de hårda träningspassen. Detta tränar man delvis upp genom att…

Småtricks för att röra sig mer

Småtricks för att röra sig mer

Ett hektiskt schema har sällan träningen inplanerat. Sådana fundamentala saker för hälsan får kliva bakåt så vi har mer tid på jobbet, med barnen och i soffan. Det är inte hälsosamt att välja att stressa istället för att träna.  Det finn dock så många små knep man kan göra för få ut lite mer träning…

Självutveckling

Självutveckling

Många av oss fastnar i vardagsrutiner och stressen på arbetet. Vi glömmer bort att tänka på hur vi mår och hur viktigt det är att utveckla sig själv som person. Du kanske till exempel har gjort samma övningar på samma gym i tio år. Om du upplever att din kropp inte utvecklas när du tränar…

Hudvård

Hudvård

För den som vill se ung ut är det ofta viktigt att träna för att hålla kroppen i form. Ett viktigt komplement till träningen är hudvård för oavsett hur vältonade musklerna är behöver huden också omvårdnad. Det är något som lätt blir förbisett och det finns även många felaktiga myter och idéer om hudvård. Viktiga…